!🧠🎄
((Quản lý Năng Lượng - Quản trị cuộc đời !))
🧘🎄👉 Thời tiết giao mùa luôn kéo theo khí hậu thay đổi khiến cơ thể có nguy cơ cao trong việc nhiễm một số loại bệnh Cảm lạnh hoặc Cúm mùa ...!
👉 Gia tăng Sức Đề Kháng của bản thân chính là CÁCH hữu hiệu góp phần phòng bệnh cho chính mình và cả những người thân xung quanh mình ...!
🧘🎄👉 Trước hết, chúng ta hãy tìm hiểu SỨC ĐỀ KHÁNG là gì !?
👉 Sức Đề Kháng của cơ thể là khả năng Phòng ngự và Chống lại (Đánh trả) các tác nhân gây bệnh xâm nhập bên ngoài và bên trong cơ thể !
👉 Khi Hệ Miễn Dịch cơ thể bị suy yếu, thì Sức Đề Kháng sẽ giảm, đây là điều kiện thích hợp cho các tác nhân gây bệnh tấn công cơ thể; Chính vì vậy, việc gia tăng Sức Đề Kháng cho cơ thể là yếu tố rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho từng Cá nhân, Gia đình và Cộng đồng !
🎄🍀👉 CÁCH nâng cao Sức Khỏe, tăng cường Sức Đề Kháng thời điểm giao mùa:👇👇👇
🍀👉 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG, ĐẦY ĐỦ VITAMIN & KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT !👇👇
👉 Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là chìa khóa cho câu hỏi: ""Làm thế nào để tăng cường Sức Đề Kháng cho nhiều người !?"" Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu Vitamin giúp cơ thể chống oxy hóa, là cách làm gia tăng Sức Đề Kháng và phòng tránh khả năng mắc các loại bệnh !
👉 Cần cung cấp đủ chất đạm, tinh bột, kiểm soát lượng chất béo, tăng cường các Vitamin và khoáng chất như C, D, Kẽm. Bạn nên bổ sung các loại Cá sẽ tốt cho tim mạch như Cá hồi, Cá thu... các loại Hoa Quả giàu Vitamin và khoáng chất như Cam, Quýt, Táo, Nho, ... và các loại Rau xanh như Cải xoăn, Súp lơ, Rau Bina, ...!
👉 Hãy nhớ, HẠN CHẾ ĂN đồ chiên xào, nướng, đồ ăn vặt và tinh bột mà nên sử dụng các món luộc, uống nước trái cây để tăng Sức Đề Kháng cho cơ thể nhất là lúc giao mùa !
👉 Bạn có thể bổ sung Vitamin bằng những thực phẩm thông thường như Cam, Chanh, Sữa, ... hoặc dùng đến các viên sủi bổ sung Vitamin C hỗ trợ sức khỏe giúp cơ thể tổng hợp Vitamin tốt hơn, giúp tăng cường Sức Đề Kháng và tăng cường hệ miễn dịch !
💎 Lợi ích của Vitamin C sủi là khả năng hấp thụ nhanh và nhiều lượng Vitamin C hơn bổ sung thực phẩm thông thường, phù hợp cho người có vấn đề về hấp thu, khó nuốt cũng như những ai không có đủ thời gian để đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong ngày ! Bên cạnh đó, khi điều chế C sủi, người ta cũng hỗ trợ thêm một số thành phần như vitamin D và kẽm để giúp cơ thể giảm thiểu mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Khi dùng Viên C sủi thì Vitamin C sẽ dễ dàng hấp thụ vào Dạ dày và Máu nhanh, thúc đẩy nhiều công dụng, là cách tăng Sức Đề Kháng cho người lớn hiệu quả, phòng tránh Bệnh tật !
🍀👉 XÂY DỰNG LỐI SỐNG LÀNH MẠNH ! 👇👇
👉 Thói quen xấu như ăn uống không đủ chất, ăn kiêng thoái hóa, lười tập thể dục, thức khuya, … có thể gây ảnh hưởng đến Hệ Miễn Dịch của cơ thể khiến nó bị thiếu Năng Lượng nên hoạt động trì trệ, gây ra mệt mỏi, đau nhức, ...! Cách gia tăng Sức Đề Kháng tự nhiên chính là xây dựng cho mình một LỐI SỐNG LÀNH MẠNH & KHOA HỌC !
👉 Trước tiên, bạn cần phải để cho đầu óc của mình được thoải mái, giảm bớt căng thẳng và suy nghĩ tích cực, lạc quan; Bạn có thể thư giãn bằng các bài tập Thiền Định, Yoga giúp giảm stress. Hoặc chăm chỉ đọc sách, hạn chế sử dụng đồ điện tử, chăm sóc cây xanh, nghe nhạc cũng khá hiệu quả trong việc tăng cường Sức Đề Kháng của mình ...!
👉 Ngoài ra, bạn cần phải NGỦ ĐỦ GIẤC và không ngủ trễ; Khi bạn mất ngủ, ngủ không đủ giấc, các tế bào trong cơ thể không kịp phục hồi dẫn đến Sức Đề Kháng suy giảm làm bạn rất dễ dàng bị nhiễm bệnh. Trước khi ngủ bạn có thể ngâm chân Nước Nóng và Muối, thêm vài lát Gừng tươi càng tốt để giúp ngủ ngon và sâu hơn; Giấc ngủ chính là cách tăng sức đề kháng hiệu quả nhất !
((💎Mỗi đêm hãy ngủ ít nhất 07 tiếng để gia tăng Sức Đề Kháng tự nhiên của mình nhé !💎))
🍀👉 NÊN THƯỜNG XUYÊN TẬP THỂ DỤC - THỂ THAO !👇👇
👉 Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp làm nóng cơ thể, tăng khả năng lưu thông máu tránh triệu chứng mệt mỏi và giúp sản sinh các loại Protein tốt tránh nhiễm trùng, ngăn chặn các mối đe dọa đến sức khỏe, giúp tăng cường Sức Đề Kháng, tăng cường Hệ Miễn Dịch hiệu quả !
👉 Quá trình tập luyện sẽ khiến bạn mất nước, chính vì vậy hãy bổ sung đủ 02 lít nước mỗi ngày ((Bổ sung "Nước Khoáng" sẽ tốt hơn "Nước Lọc" trong quá trình luyện tập !)). Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm Nước Trái Cây, nước Thanh Lọc, ... giúp tăng cường vị giác và Sức Đề Kháng cho chính mình !
🍀👉 HẠN CHẾ TỤ TẬP ĐÔNG NGƯỜI !👇👇
👉 Tại những nơi Công Cộng, chúng ta không thể biết có ai đang mang trong họ Mầm Bệnh như Cảm cúm, Viêm họng, Covid, các bệnh lây lan qua đường hô hấp khác, ...! Nếu như tiếp xúc với người bệnh, khả năng rất cao là chúng ta sẽ bị lây nhiễm và mắc các bệnh ấy. Chính vì vậy, để tránh việc nhiễm bệnh ngoài ý muốn, giúp tăng cường Sức Đề Kháng của cơ thể, chúng ta nên hạn chế đến các nơi đông người !
((💎 Nếu phải đến nơi Công Cộng, hãy sử dụng Khẩu Trang và Nước Rửa Tay thường xuyên, tuyệt đối không đưa tay bẩn lên Mặt, Mắt, Mủi, Miệng ...! 💎))
👉 Việc đeo Khẩu Trang đúng CÁCH còn giúp bảo vệ bạn khỏi các tác nhân ô nhiễm môi trường như Khói, Bụi, các loại Vi khuẩn, Dịch bệnh trong không khí ... khi phải đến nơi Công Cộng, nơi tập trung đông người, ... đây là CÁCH giữ gìn và gia tăng Sức Đề Kháng cho người lớn rất hiệu quả !
🍀👉 LUÔN GIỮ ẤM CHO CƠ THỂ !👇👇
👉 Những loại Virút phổ biến gây Cảm lạnh và Cúm ở người đều sinh trưởng và phát triển tốt hơn trong môi trường mát mẻ; Điều này đồng nghĩa với việc vào mùa lạnh ở những vùng khí hậu Nhiệt Đới như Việt Nam thì các loại Vi khuẩn, Virút gây bệnh ở Đường Hô Hấp phát triển tốt hơn, điều này khiến chúng ta buộc phải tìm CÁCH tăng cường Sức Đề Kháng cho cơ thể để chống lại bệnh tật xâm nhập !
👉 Thêm vào đó, không khí lạnh cũng khiến Hệ Miễn Dịch của cơ thể sản xuất ít "Tế Bào Bạch Cầu" hơn, khiến cho các loại Vi khuẩn, Virút có thể TỰ DO hơn trong việc xâm nhập cơ thể !
👉 Nhiệt độ lạnh hơn cũng khiến cho các Phản Ứng Miễn Dịch trở nên chậm chạp hơn, đồng thời khiến cơ thể nhạy cảm và dễ dàng Nhiễm Bệnh hơn ...!
👉👉 Chính vì vậy, chúng ta cần phải ĐẶC BIỆT QUAN TÂM đến việc GIỮ ẤM CHO CƠ THỂ hơn để tránh các tác nhân như Gió, Mưa, Nhiệt độ bên ngoài gây bệnh !
((💎 Mỗi khi ra đường, nhằm tăng cường Sức Đề Kháng của bản thân bạn hãy nhớ mặc Quần Áo Ấm, đội Mũ, đi Vớ (tất) và Giày kín mủi + gót ...!))
👉 Ngoài ra, hãy ngâm mình trong Nước Nóng từ 05 -> 10 phút để thư giãn và làm Ấm Cơ Thể sau một ngày dài mệt mỏi; Một ly Sữa nóng hoặc Cacao nóng cũng rất thích hợp vào lúc này, đây là CÁCH làm gia tăng Sức Đề Kháng cho người lớn và giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn !
🧘❤🧘 Sức Khỏe là quan trọng, Có "CƯỜNG THÂN" thì mới "MẪN TRÍ" được ! Chúc các bạn luôn luôn Tràn Đầy Năng Lượng và áp dụng những CÁCH trên để làm gia tăng Sức Đề Kháng cho chính mình, cũng là góp phần bảo vệ sức khỏe cho Gia đình và cho cả Cộng Đồng !!!
((Quản lý Năng Lượng - Quản trị cuộc đời !))
🧘🎄👉 Thời tiết giao mùa luôn kéo theo khí hậu thay đổi khiến cơ thể có nguy cơ cao trong việc nhiễm một số loại bệnh Cảm lạnh hoặc Cúm mùa ...!
👉 Gia tăng Sức Đề Kháng của bản thân chính là CÁCH hữu hiệu góp phần phòng bệnh cho chính mình và cả những người thân xung quanh mình ...!
🧘🎄👉 Trước hết, chúng ta hãy tìm hiểu SỨC ĐỀ KHÁNG là gì !?
👉 Sức Đề Kháng của cơ thể là khả năng Phòng ngự và Chống lại (Đánh trả) các tác nhân gây bệnh xâm nhập bên ngoài và bên trong cơ thể !
👉 Khi Hệ Miễn Dịch cơ thể bị suy yếu, thì Sức Đề Kháng sẽ giảm, đây là điều kiện thích hợp cho các tác nhân gây bệnh tấn công cơ thể; Chính vì vậy, việc gia tăng Sức Đề Kháng cho cơ thể là yếu tố rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho từng Cá nhân, Gia đình và Cộng đồng !
🎄🍀👉 CÁCH nâng cao Sức Khỏe, tăng cường Sức Đề Kháng thời điểm giao mùa:👇👇👇
🍀👉 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG, ĐẦY ĐỦ VITAMIN & KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT !👇👇
👉 Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là chìa khóa cho câu hỏi: ""Làm thế nào để tăng cường Sức Đề Kháng cho nhiều người !?"" Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu Vitamin giúp cơ thể chống oxy hóa, là cách làm gia tăng Sức Đề Kháng và phòng tránh khả năng mắc các loại bệnh !
👉 Cần cung cấp đủ chất đạm, tinh bột, kiểm soát lượng chất béo, tăng cường các Vitamin và khoáng chất như C, D, Kẽm. Bạn nên bổ sung các loại Cá sẽ tốt cho tim mạch như Cá hồi, Cá thu... các loại Hoa Quả giàu Vitamin và khoáng chất như Cam, Quýt, Táo, Nho, ... và các loại Rau xanh như Cải xoăn, Súp lơ, Rau Bina, ...!
👉 Hãy nhớ, HẠN CHẾ ĂN đồ chiên xào, nướng, đồ ăn vặt và tinh bột mà nên sử dụng các món luộc, uống nước trái cây để tăng Sức Đề Kháng cho cơ thể nhất là lúc giao mùa !
👉 Bạn có thể bổ sung Vitamin bằng những thực phẩm thông thường như Cam, Chanh, Sữa, ... hoặc dùng đến các viên sủi bổ sung Vitamin C hỗ trợ sức khỏe giúp cơ thể tổng hợp Vitamin tốt hơn, giúp tăng cường Sức Đề Kháng và tăng cường hệ miễn dịch !
💎 Lợi ích của Vitamin C sủi là khả năng hấp thụ nhanh và nhiều lượng Vitamin C hơn bổ sung thực phẩm thông thường, phù hợp cho người có vấn đề về hấp thu, khó nuốt cũng như những ai không có đủ thời gian để đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong ngày ! Bên cạnh đó, khi điều chế C sủi, người ta cũng hỗ trợ thêm một số thành phần như vitamin D và kẽm để giúp cơ thể giảm thiểu mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Khi dùng Viên C sủi thì Vitamin C sẽ dễ dàng hấp thụ vào Dạ dày và Máu nhanh, thúc đẩy nhiều công dụng, là cách tăng Sức Đề Kháng cho người lớn hiệu quả, phòng tránh Bệnh tật !
🍀👉 XÂY DỰNG LỐI SỐNG LÀNH MẠNH ! 👇👇
👉 Thói quen xấu như ăn uống không đủ chất, ăn kiêng thoái hóa, lười tập thể dục, thức khuya, … có thể gây ảnh hưởng đến Hệ Miễn Dịch của cơ thể khiến nó bị thiếu Năng Lượng nên hoạt động trì trệ, gây ra mệt mỏi, đau nhức, ...! Cách gia tăng Sức Đề Kháng tự nhiên chính là xây dựng cho mình một LỐI SỐNG LÀNH MẠNH & KHOA HỌC !
👉 Trước tiên, bạn cần phải để cho đầu óc của mình được thoải mái, giảm bớt căng thẳng và suy nghĩ tích cực, lạc quan; Bạn có thể thư giãn bằng các bài tập Thiền Định, Yoga giúp giảm stress. Hoặc chăm chỉ đọc sách, hạn chế sử dụng đồ điện tử, chăm sóc cây xanh, nghe nhạc cũng khá hiệu quả trong việc tăng cường Sức Đề Kháng của mình ...!
👉 Ngoài ra, bạn cần phải NGỦ ĐỦ GIẤC và không ngủ trễ; Khi bạn mất ngủ, ngủ không đủ giấc, các tế bào trong cơ thể không kịp phục hồi dẫn đến Sức Đề Kháng suy giảm làm bạn rất dễ dàng bị nhiễm bệnh. Trước khi ngủ bạn có thể ngâm chân Nước Nóng và Muối, thêm vài lát Gừng tươi càng tốt để giúp ngủ ngon và sâu hơn; Giấc ngủ chính là cách tăng sức đề kháng hiệu quả nhất !
((💎Mỗi đêm hãy ngủ ít nhất 07 tiếng để gia tăng Sức Đề Kháng tự nhiên của mình nhé !💎))
🍀👉 NÊN THƯỜNG XUYÊN TẬP THỂ DỤC - THỂ THAO !👇👇
👉 Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp làm nóng cơ thể, tăng khả năng lưu thông máu tránh triệu chứng mệt mỏi và giúp sản sinh các loại Protein tốt tránh nhiễm trùng, ngăn chặn các mối đe dọa đến sức khỏe, giúp tăng cường Sức Đề Kháng, tăng cường Hệ Miễn Dịch hiệu quả !
👉 Quá trình tập luyện sẽ khiến bạn mất nước, chính vì vậy hãy bổ sung đủ 02 lít nước mỗi ngày ((Bổ sung "Nước Khoáng" sẽ tốt hơn "Nước Lọc" trong quá trình luyện tập !)). Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm Nước Trái Cây, nước Thanh Lọc, ... giúp tăng cường vị giác và Sức Đề Kháng cho chính mình !
🍀👉 HẠN CHẾ TỤ TẬP ĐÔNG NGƯỜI !👇👇
👉 Tại những nơi Công Cộng, chúng ta không thể biết có ai đang mang trong họ Mầm Bệnh như Cảm cúm, Viêm họng, Covid, các bệnh lây lan qua đường hô hấp khác, ...! Nếu như tiếp xúc với người bệnh, khả năng rất cao là chúng ta sẽ bị lây nhiễm và mắc các bệnh ấy. Chính vì vậy, để tránh việc nhiễm bệnh ngoài ý muốn, giúp tăng cường Sức Đề Kháng của cơ thể, chúng ta nên hạn chế đến các nơi đông người !
((💎 Nếu phải đến nơi Công Cộng, hãy sử dụng Khẩu Trang và Nước Rửa Tay thường xuyên, tuyệt đối không đưa tay bẩn lên Mặt, Mắt, Mủi, Miệng ...! 💎))
👉 Việc đeo Khẩu Trang đúng CÁCH còn giúp bảo vệ bạn khỏi các tác nhân ô nhiễm môi trường như Khói, Bụi, các loại Vi khuẩn, Dịch bệnh trong không khí ... khi phải đến nơi Công Cộng, nơi tập trung đông người, ... đây là CÁCH giữ gìn và gia tăng Sức Đề Kháng cho người lớn rất hiệu quả !
🍀👉 LUÔN GIỮ ẤM CHO CƠ THỂ !👇👇
👉 Những loại Virút phổ biến gây Cảm lạnh và Cúm ở người đều sinh trưởng và phát triển tốt hơn trong môi trường mát mẻ; Điều này đồng nghĩa với việc vào mùa lạnh ở những vùng khí hậu Nhiệt Đới như Việt Nam thì các loại Vi khuẩn, Virút gây bệnh ở Đường Hô Hấp phát triển tốt hơn, điều này khiến chúng ta buộc phải tìm CÁCH tăng cường Sức Đề Kháng cho cơ thể để chống lại bệnh tật xâm nhập !
👉 Thêm vào đó, không khí lạnh cũng khiến Hệ Miễn Dịch của cơ thể sản xuất ít "Tế Bào Bạch Cầu" hơn, khiến cho các loại Vi khuẩn, Virút có thể TỰ DO hơn trong việc xâm nhập cơ thể !
👉 Nhiệt độ lạnh hơn cũng khiến cho các Phản Ứng Miễn Dịch trở nên chậm chạp hơn, đồng thời khiến cơ thể nhạy cảm và dễ dàng Nhiễm Bệnh hơn ...!
👉👉 Chính vì vậy, chúng ta cần phải ĐẶC BIỆT QUAN TÂM đến việc GIỮ ẤM CHO CƠ THỂ hơn để tránh các tác nhân như Gió, Mưa, Nhiệt độ bên ngoài gây bệnh !
((💎 Mỗi khi ra đường, nhằm tăng cường Sức Đề Kháng của bản thân bạn hãy nhớ mặc Quần Áo Ấm, đội Mũ, đi Vớ (tất) và Giày kín mủi + gót ...!))
👉 Ngoài ra, hãy ngâm mình trong Nước Nóng từ 05 -> 10 phút để thư giãn và làm Ấm Cơ Thể sau một ngày dài mệt mỏi; Một ly Sữa nóng hoặc Cacao nóng cũng rất thích hợp vào lúc này, đây là CÁCH làm gia tăng Sức Đề Kháng cho người lớn và giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn !
🧘❤🧘 Sức Khỏe là quan trọng, Có "CƯỜNG THÂN" thì mới "MẪN TRÍ" được ! Chúc các bạn luôn luôn Tràn Đầy Năng Lượng và áp dụng những CÁCH trên để làm gia tăng Sức Đề Kháng cho chính mình, cũng là góp phần bảo vệ sức khỏe cho Gia đình và cho cả Cộng Đồng !!!
No comments:
Post a Comment